망상활성화체계(RAS)를 잘 활용하면 목표를 이루는데 도움이 된다!

RAS라고 아시나요? 

 

그럼 이런 경험있으신가요? 내가 가지고 싶은 차가 있는데, 지나가다가 자꾸 그 차가 보인다거나, 아내가 임신을 하니깐 임산부들이 더 자주 보이는 것이 바로 이러한 RAS 때문이라고 합니다. 

그럼 RAS에 대해서 좀더 자세히 알아보겠습니다. 

 

RAS (Reticular Activating System) 

 

망상활성화체계, 망상활성체, 망상활성화시스템 등  한글로는 여러가지로 읽혀지고 있다.

 

인간의 뇌 중에서 꼭 알아야할부분이기도 한 망상활성화체계는 의식이 내린 지시를 무의식으로 전달하는 필터 역할을 한다. 또한 망상활성화체계는 외부세계에서 들어오는 모든 입력내용들을 걸러내는 엄청나게 촘촘한 뇌의 그물망과도 같은 여과장치라고 할수 있다. 이렇게 망상활성체는 우리 뇌로 들어오는 정보를 분류하고 검색하는 역할을 하게 됩니다. 

 

RAS는 뇌간의 중앙부에 위치하며, 새끼손가락만한 크기의 신경세포 다발로 이루어져있으며 이 신경망은 척추의 끝에서부터 뇌의 중간까지 주요 신경에 연결되어 있다. 

 

RAS는 우리 의식이 허용한 정보만을 걸러서 뇌로 보냅니다. 뇌는 외부에서 받아들이는 정보 중 일부만을 허용하고, 그 외의 것들은 모두 여과시켜버린다. 시끄러운 곳에서도 내가 듣고 싶은 소리만 들을수 있는것이 바로 이것 때문이다. 무의식 중에서도 가능한것은 자다가도 아이가 우는 소리만 듣고 깨는것과 같은 현상이다. 

 

RAS는 이렇듯 우리가 살아가는데 잘 활용한다면 목표를 달성하는데 중요한 도구가 될수 있다. 우리가 원하는 목표를 이미지화하면 성공을 이룬다는 것이 어찌보면 이 RAS때문이 아닐까 생각해본다. 왜냐하면 RAS는 실제로 일어난 일과 지어낸 현실을 구분하지 못한다고 한다. 그래서 RAS는 메시지를 사실로 받아들이고 믿기 때문에 내가 원하는 목표를 구체적으로 이미지화 시켜서 의식적으로 그려주면, RAS는 이를 무의식으로 전달해 목표를 이룰 수 있도록 돕는것이다. 목표를 이루기 위해 내가 의식할수 있도록 정보를 보여준다는 것이다. 만약 RAS에 이런 이미지가 없다면 그냥 넘어갔을 일들이 주의를 기울이게 되기 때문에 목표 달성을 위한 확률이 그만큼 올라간다는 의미이다. 

 

RAS에 보내는 메세지는 우리가 생각하는 것도 있지만, 혼잣말에도 있다. 그렇기 때문에 우리가 자주 하는 말과 생각은 우리가 받아들일수 있는 정보를 제한하기도 하고 넓혀주기도 하는 것이다. 어떤 말을 반복적으로 말하거나 상상하거나 하면 그것이 현실에서 일어날 확률이 높아지기 때문에 자기대화, 즉 혼잣말도 긍정적으로 하는것이 좋습니다. 

 

성공을 위해서 RAS를 잘 활용하는 것이 무엇보다 중요하다. 

우리가 목표 설정을 할때 구체적이고 명확하게 하는것이 필요합니다. 그리고 이 목표를 자주 상기시키다보면 RAS는 이와 관련된 정보를 적극적으로 가져와 의식으로 전달할것입니다.

 

RAS는 나에게 필요한 정보, 내가 관심있어하는 정보만 의식으로 전달하므로 중요하다고 생각하는것에 집중하게 됩니다. 특정 주제에 중요하다는 인식을 주면 RAS가 우선적으로 그와 관련된 정보를 처리하게 되므로 공부할때 학습 효율을 향상시키는데도 도움을 줍니다. 

 

새로운 것을 배울때 마치 이것을 할수 있는것처럼 시각화를 한다면 RAS는 사실로 받아들이기 때문에 더욱 쉽게 배울수 있습니다. 또한 복잡한 문제를 해결할때도 유용합니다. 우리가 의식적으로 절대 할수도 없고, 할수 있다고 생각조차 못했던 일들을 아무렇지 않게 해내게 만드는 것이 바로 망상활성화체계입니다. 

 

이런 RAS는 반복적으로 학습을 통해서 활성화시킬수 있습니다. 정보를 반복적으로 주입하면 RAS는 중요하게 인식하게 되기 때문에 더 잘 기억하게 됩니다. 

 

이렇듯 우리는 RAS를 잘 활용한다면, 목표를 이루고 성공하는데 많은 도움을 받을 것입니다. 많은 자기계발서에 나오는 끌어당김의 법칙과 시각화, 긍정마인드 등이 바로 이 RAS를 위한 것들이 아닐까 생각해봅니다.